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见夜色已深，书生文举手执酒壶回到房间去独自喝酒，自古文人骚客端起酒杯，似乎也就忘却了一切人世间的烦恼与忧愁。
李涯和曲通各睡一床，不过曲通鼾声连连，如从云层中传来的阵阵惊雷，吵得李涯翻来覆去睡不着了。李涯看着曲通侧贴在枕头上露出微微笑容的脸庞，自言自语道：“这可怜的家伙经历这么长时间的流离失所，到今天才能在床榻上舒服地睡一觉吧？算了，不跟他计较了”，躺了一会，倏地一个念头浮出脑海，“既然如此，不如将景兰姑娘赠与的书卷取出来来读一读，说不定能增添点睡意。”
于是，他蹑手蹑脚起身，轻轻点亮油灯，取出那一本薄薄的书卷，看了起来。李涯自幼读书勤奋，经常被李虎带着寻医问药，无论是服用的中草药名，还是针灸疗法的基本手段，他都熟透于心，充分应验了久病成医这句俗语。书卷前面的人体穴位静动脉图对他来说是轻车熟路。他细细地翻看着，每页书面上还有大量的细小文字注解，详细介绍了人体各个穴位位置、功能及五脏六腑牵连互动关系。不到一个时辰，他就翻到了书卷最后面的部分，仔细阅读，方知这页上面的所写内容为调息内力的一张口诀。“盘坐宁心，唇齿轻合，手须握固，收聚神光，达于天心，降至气穴，丹田气暖……”
李涯一遍遍诵读这些章句，再翻下去，到了最后几页是修养生息的图解，一口气读完后，静静思索琢磨，心中一道亮光闪过，不禁恍然大悟，这些调息内力的方式与自己所见过的养生之术有着异曲同工之妙，莫非……
在这个平凡的深夜，这位少年如醍醐灌顶般领悟到了这些简单口诀背后隐藏的的真谛，就像一位在黑暗中摸索前行的人，无意中敲开了一扇武学的大门。原来以前自己的所形成的一套想法，现在想来真是非常粗浅，书卷阐释的道理，和父亲李虎所教习的则是两套路数。自己一直所学的招式，只能用以在众人之中拼杀，适合于群战时的冲锋陷阵，一旦气力衰竭，则威力逐渐减小。
所有的招式不过是外功，经过长期刻苦训练，只能在有限的范围内提升人的速度和爆发力，如同在一所牢笼，带着镣铐跳舞，一旦达到人体机能极限到了瓶颈，那就很难取得突破。如能调养生息，加快内力在体内流动循环，那就好比在体内蕴藏一个内力的源泉，通过调息可以将内力归于丹田，既可以增强耐力，抵御外力攻击，保护躯体，长期蓄气于丹田，丹田蓄积内力越多，一方湖面不断汇集上游细细涓流，湖的面积越大，湖底越深，则积蓄的湖水则越多。如果内力不断增多，越发醇厚，再通过各种方法，学会催运内力运用于一招一式中，就能挖掘人的最大潜力，起到意想不到的效果，即使普通招式也能威力大增。
李涯内心热血沸腾，将书卷收好装入行囊，学着刚才图解中的样子在床榻上打坐调息，将全身气息顺着奇经八脉，运入丹田，丹田之气突然开始涌动起来，在感觉丹田之气充足之后，意运此气过尾间、夹脊、玉枕入泥丸，顺任脉降中丹田，再降至下丹田。
这个幸运的少年哪里知道他的身体与常人不同，别人调息多年，也无法冲通人体各处穴位，痴迷武术的人为加速打通全身血脉，提升武学造诣，有的隐匿于深山老林、人迹罕至的地方苦修；有的模仿飞禽走兽，冥思各种自然动物招式的精妙，意图从自然界中获得线索；更有甚者，急功近利冒着生命危险服用各类丹药，中毒而亡、走火入魔者不计其数。
当初景兰赠书卷给李涯的目的，只不过是教他将内力蓄于丹田，防止全身内力在全身经脉间随意游荡，无法形成循环，最终消失殆尽。谁知道李涯全身经脉早已打通，运用调息之术，不费吹灰之力使内力在全身形成了周而复始的循环，更奇异的是他的身体里，竟产生了一股绵绵不断的真气。
内力从呼吸修炼，呼吸的是气，气沉丹田，再有丹田调动而出，作为调动全身的力量源泉。真气从调息凝神开始，培养真气，贯通经络，调和气血，从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥自我调节，自我修复，达到防病治病、开发智慧、延年益寿的良好效果。真气运行流畅时还可增加内，是人的本源之气，是元始真如，是先天至精。对照周易先天、中天、后天八卦的转换，真气丹田非于小腹，而是在肾脏丹田穴位。
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