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笔趣阁 www.biqugecom.cc,最快更新斗罗大陆之签到系统最新章节!

    “好,小尘你记住,你的白泽武魂和穷奇武魂,能不暴露在大众视野就不暴露在大众视野懂了吗?”穆老吩咐道

    “知道了,穆老”

    “好了,都回去吧!”

    “是”

    等到穆老他们都走了之后,才对系统说“使用王者级厨艺,取出肉身初级强化训练表”

    君洛尘感觉自己的头有些发胀,并且多了很多做饭的技巧。

    看着手里的训练表,密密麻麻的字,就浑身起鸡皮疙瘩了。

    第一天:俯卧撑200个,平板支撑2小时,2公里跑,仰卧起坐200个,徒手深蹲100个,前伸卷腹100个,宽距深蹲100个,波比跳150个,直腿卷腹120个,俄罗斯转体250个。对着树挥拳200次

    第二天:俯卧撑400个,平板支撑4小时,4公里跑,仰卧起坐300个,徒手深蹲300个,前伸卷腹350个,宽距深蹲200个,波比跳200个,直腿卷腹200个,俄罗斯转体350个。对着树挥拳500次

    第三天……

    最后还写着:手脚各绑上20公斤沙袋,建议配合药浴。

    “药浴,什么药浴,哪来的药浴啊!系统,系统,你给我出来。”君洛尘几乎吼着对系统说

    但是系统没搭理他,看他一个人演戏

    “算了,不是建议吗,我不用又不是不行,明天再开始,先修炼,嗯,先修炼。”君洛尘对自己嘀咕的说

    神界

    君御看着斗罗大陆的情景道“不亏是他,雪儿我下去一趟”

    “嗯,你小心点,不要被看到。”慕雪道

    “嗯。”

    “穆恩,这是他的东西,我相信她们很快就会来找他了,合适的时间,你在交给他”说完就把一张红纸交给了穆恩

    “嗯,我知道了老师”

    “好,我就先走了”

    “恭送老师!”

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