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修炼拳法腿法，肯定要一块比较大的空地才能施展得开手脚。
徐牧琢磨了一下，小区内的居民活动区域太小了，不行；大马路上倒是比较宽敞，但哪怕是晚上偶尔也会有车开过，显然也是不行。
周围又没有什么公园。
除此之外，就只有学校的『操』场了。
学校的『操』场一般到了晚上十一点后，就和宿舍楼一样会关门。但徐牧记得学校第二运动场的护栏网，被一些晚上约会留在『操』场磨蹭不肯走的情侣、痴『迷』于打篮球的壮汉，给撕开了好几道口子。
只要不是特别状的彪形大汉，弯曲着身子就能钻进去。
一路脸不红气不喘的小跑到学校，那几道口子果真还在，也不知道是学校压根没补，还是补了后又被撕开了，徐牧轻松钻了进去。
“现在，就开始吧……”
徐牧选择一个阴暗的角落，深吸了一口气，脑海中浮现出龙虎大力金刚功的修炼图解。立正站好，双手自然下垂，双脚分开与肩同宽，双手内旋成手心向后，大拇指顶住食指中节，其余三指弯曲贴手心，手腕尽量回勾。
紧接着，双手边打开边变为向反方向勾紧，至双臂左右平伸，手掌根外推，掌指回坳。
“嘿！哈！”
体内的真气也随之加速运行，诸多大筋随着徐牧的一拳一脚被强行挑起，脊椎传来强烈的拉升感。
不仅仅只是招式，徐牧脑海中会自然而然的有一种对于功法的明悟慢慢的升起，领悟到这套功法中真正的精髓所在。
这其实有些类似于徐牧升级各大附属技能时的感觉，不过没有那么明显。
附属技能是直接就可以全知全会，但主修功法却还是需要徐牧自己实战后才能提升。
一、二、三、四……
徐牧的一招一式练得并不快，很慢，几乎就像是放了慢动作一样，都快赶上太极拳了。
但徐牧却知道，自己这些招式绝对不是花架子，他能清楚的感受到发出的威力有多强。
轰~
掌法斩出，空气中放佛传来颤鸣声；双脚一跺地，地面也震颤。
徐牧有种错觉，就算此时有一头大象在他面前，他都能将其给揍趴下！
不过这样的修炼徐牧持续不了多久，仅仅第八息时，徐牧就已经感觉浑身酸痛难忍，当即迅速收工。
徐牧看过不少小说，里面的主角都会采用某种极限的修炼方式去折磨自己的肉体，说是这样可以突破极致，实力增长更快。
但根据脑海中的传承来看，修炼龙虎大力金刚功，是绝对不能这样的。
他才刚开始修炼承受力不高，不能用力过度，必须得循序渐进，当感到忍耐到了极限后，马上就要停止。如果不量力而行，贸然贪功，必然会受重伤。
这种受伤可就是实打实的受伤了，只能躺在病床上无法动弹的那种，而不是他第一次莽撞修炼紫气东来功时带来的精气大亏。
就在徐牧准备躺在草坪上，静静的休息恢复力气时，忽然脑海中出现了新的提示，让他不能休息。
拳脚的修炼是得停下，但是却可以减小一部分力量，用拳掌拍打自己的身体！
对。
就是自己打自己！
这样做的目的，是为了达到功法中的后两个字的效果…………金刚！
金钟罩铁布衫嘛，想要练就一副金刚不坏之身，首先要做的自然就是不断提升抗打击能力。而抗打击能力，不经常挨打，怎么提高呢？
虽然很不情愿，但却不得不照做。
“砰砰砰！”
身体不断发出被击打的声音。
徐牧对此有些哭笑不得，这算哪门子的修仙功法啊？有点坑人啊！
幸好现在是大晚上的，『操』场没人。要是被人看到，不得被当作是神经病啊？
自己打自己，也是有方法和技巧的，按照系统的指示，徐牧发现就刚开始很痛，痛得他呲牙咧嘴。
然后嘛，就感觉有点麻麻的，不是那么难受了。
到了最后，竟然还有点爽！
有点爽……
“我靠，这套功法该不会还带着一个隐藏功能，用来培养受虐狂的吧？”
徐牧有点慌。
要是以后挨打挨习惯了，一天不挨打就浑身难受，那可咋办？
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虽然这章字数稍微多一些，但今天只更新了一章，所以白袍还是感到很羞愧的。
没办法，有点卡文了，思路有点『乱』，请容我调整一下。