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泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米（相当于100米正规游泳道的50个来回）
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重60公斤越野行军训练。
10：8天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12：10天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存10天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
孤狼小队的队员在私底下，也是对他们就露初不忍之色，想一想自己接受特种训练时，真是轻松和他们一比，而自己学习渗透还有侦查等技能时可是用了几个月的时间，才是差不多勉强及格，达到现在的程度全是自己执行任务学的，可是这俩人，确实在二十天中，不管有理论学习还被队长孤狼派出一次，完成一个机密任务，进行考核验收，全程卫星还有身上的微型摄像头等设备记录了他们的一举一动，最后把俩人执行任务的视频，音频还有心跳，血压等数据一同传给北京军区总部，有专家对数据进行分析。
最后返回的报告显示李明宇较王初阳略微差了一点点，真的就是差一点点数据显示，王初阳比李明宇更冷静，天生就是一名国家间谍的材料，综合素质相当高。而李明宇也是相当不错，但是心情容易冲动。
以后俩人又是接着训练十天，进行融会贯通，两人都会传统内功修习，记忆力都是不错，而且身体恢复能力较别的特种精英强的了很多，要不俩人也不能在这超高强度中坚持下来。
而在训练途中也是压住自己的内功，锤炼自己的身体。同时思考自己为什么没有进阶第四层，最后王初阳觉得自己进阶太快了，在进阶缺少体悟，就好像“走的太快，思想已经跟不上身体了，需要坐下来休息下等会灵魂！”所以王初阳一直就淬炼身体，用身体的本能完成训练，效果出奇的好，在这些天中，外边依然那么白皙，根本没有军人那种还有的皮肤，且王初阳手还特别细腻，连老茧都没有，根本看不出来，开过枪“手上有货”的人。就连给俩人体检的女军医都是特别羡慕王初阳的皮肤还抱怨说到“初中你，这是越训练皮肤越好啊！”弄的一旁的李明宇老师羡慕王初阳与军医聊天，军医还时常摸王初阳的手，李明宇恨不得那人就是自己。
其实王初阳也是觉得神奇，但想到《金刚长寿决》本来就是锤炼身体的道家养生功法，最后也是不再多想了。
时间匆匆，短短25天就这么过去了，俩人的气质也是变得更加坚毅，更加淡定，军事技能也是越来越列害，刚开始训练的时候，王初阳俩人和孤狼小队的特种精英队长较量枪法等军事技能相差甚远，而现在王初阳俩人已经隐隐约约超过他们了，唯独队长俩人至今仍不能超越。
而这一天俩人确是迎接了他们俩最想学习还有训练的一堂课。