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一下八极拳。
老爷子说：“这段时间你们练习的25个架子，是八极拳的基础，你们很用功，都练得不错，不过你们练的都只是外在的表面功夫。你们把动作姿势都做得很到位。不过，只是动作完成了是不够的。”
停了一下，见三人的注意力都集中在自己这里了，他继续说道：“动作打完了之后，在那里摆成一个姿势。摆姿势干什么呢?是内在的运转，开始在那里运行，运行什么呢，内气，我先教你们内气的修炼就是让你们先感受到内气。”
“可是我们练的是睡仙功啊。”在李月看来，睡仙功是睡着修炼的，怎么能够运用到八极架当中去。
老爷子继续：“不错，别人练习八极架的时候，还要在摆姿势的时候，进行所谓的数息，就是数丹田的呼吸。意念集聚在丹田。这一步就是找气感。”
“我们修炼了睡仙功，早就能够运气、导气，所以在这一过程上就可以直接跳过去？”李超问道。
老爷子很欣慰弟子的悟性，“是的，因为有了内气，就可以直接开始引导内气，在练架子的时候，配合你们的动作，从丹田引导内气到身体八个不同的部位，就是：头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足。”
晓晨也明白了，“八极架的练习，就是要把动作和内气结合起来。”
“对，我们的八极和别的不一样，别的八极是在练习的时候同时练劲，做到劲力和动作的配合，我们的则是练习内气和动作的配合。别人用的是全身力气，我们用内气，威力要大得多，这些都是老祖宗们一步一步总结出来的。”
老爷子师傅给他们讲课的时候，李明乖巧地给老爷子端来一杯茶，放在场边的小几上，然后就在一边旁听，老爷子也不赶他走，默认了他的旁听。
见老爷子停了下来，他赶忙给老爷子端茶。老爷子赞赏地点了下头，端起茶杯喝了一口，接着说：“你们就从头开始练习吧。”
看老爷子这样说，李明兴奋极了，跟着李超他们开始了练习。心里暗自决定，以后一定要好好抱住小师叔的大腿。
李超他们听了老爷子的讲解，知道以前只是学了些皮毛，现在才是真正的功夫，静下心来，认认真真地开始练习。
老爷子就在旁边看着，随着他们的训练，不厌其烦地讲解。每一个架势该如何引导内气进行配合，以及配合的时机。
每一个架势的练习，老爷子都要求他们首先把他所教授的运气要领先背诵一遍，然后再反复练习，直至完全掌握了运气要领才允许进入下一个架势的练习。
完成了25个架势，都快天黑了，老爷子非常满意，带着四人一起去吃饭，一边走还一边讲解训练的注意事项，要点以及技巧。
吃过晚饭，老爷子叮嘱三个徒弟，一定要坚持修炼，但是也不能操之过急，又是一大通说教之后，这才放他们回去修炼。
师傅的嘱托，李超不敢有违，老老实实地回到房间，首先把今天老爷子讲的运气要领回想了一边，在房间里又练了起来。
八极架演练完了，他又把全身脱得精光，开始了修炼，可是他的情况特殊。在老爷子看来，他家的这门睡仙功，一修炼就是一个晚上，李超却只能修炼两小时。不过接下来他也有事情可做，那就是他的打坐充电和电流控制训练。