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“花形，起来了，训练去”。被人吵醒，花形有些不爽，但是这是藤真在叫他，花形还是服从性的起床，习惯性的先看了一下表“没搞错吧，藤真，刚五点半啊。离早饭还有一个小时呢”
“你看看房间”花形揉了一下眼睛，“嗯，三井呢”他注意到另一床整齐的床铺
“我醒来时，就是这样，我出去一看，房间全空了，就剩咱两，看来他们都训练去了”
“什么？！”花形马上起来，跟随藤真去训练馆
去训练馆的路上，“咦，那不是三井么”他们发现操场上，正在跑步的三井。“三井”三井停下来“你两起来晚了，我练完投篮后，球馆里的人都满了”
“你练了多久”藤真问“投了100个远投，不说了，我还有两圈没跑完”回答完后继续跑步
“难道这就是三井成功的秘密？”藤真和花形互望了一眼
翔阳的球员继续往训练馆去，迎面碰到了仙道和福田正在说话。“明天得起来早点，场地都被占了”看到翔阳球员，仙道和福田打了声招呼，
“仙道，你们去哪”“训练馆已经被占了，还有户外球场，我们在户外练习，虽然环境差了点，但总比练不成强啊”仙道回应
还没进篮球馆，藤真和花形隔着老远就听到，从篮球馆中传来的拍击篮球的声音，以及鞋底磨擦地板的“咯吱”声，他两快步走进篮球馆。
篮球馆内，赤木与阿牧，鱼柱和明高正在练习二对二攻防，宫城不停地传球给阿神、清田、流川枫
几乎是流川枫、阿神、清田三人球刚一出手，宫城的传球就到了他们的手中，宫城的传球不可谓不快，这样一来，投篮的人根本就没有时间考虑其他，只能不停的投篮、接球、再投篮、再接球``````````，樱木和南乡正在做着防守滑步练习。所有人都十分投入，以至于根本没人发现篮球馆又多了2个人，这让翔阳的球员有种被人忽略的感觉！
“花形。看到了么，这就是咱们无法打进全国大赛的原因，不怕不努力，可怕的是对手比你还努力，以后我们也要这么练习”
“是！”
“咱两练习运球”“好的”翔阳队员拿到两个篮球，开始做运球练习
早上起床后，田冈和高头路过球员宿舍，发现所有的宿舍都是空的。当他们来到训练馆外面，听到练球的声音时，互望了各自一眼“这帮孩子。。。我们会赢得”田冈喃喃的说，高头点点头，表示同意。
一连一个星期的沙滩训练，起初没觉出来怎么样，但后来队员感觉到自己的身体轻了，动作更加灵活了，反应速度更加快了，此刻他们终于理解安西教练的用意，在沙滩训练，为... -->>
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