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练习铁块这一类型的，一个个赤着上身，任由海军士兵们攻击，以达到更高程度的锻炼。
“终于来了，这个老头，快开始吧，老子都等不及了。”当巴达克看到这个老海军进入训练场时，立刻打起了精神。
巴达克就是因为昨日换悬赏的时候听说了这个老头的训练时间才这个点来偷师的。老海军正是66号岛海军基地的基地长，中将普利兹·福德。这是原着中没出现过的中将，一把年纪了，每天只在下班前一个小时来训练场活动活动身体。
福德对众多打招呼的海军挥挥手，示意不用管他，扯开身上的衣服，露出健壮的，满是伤疤的身体，做起了拉伸动作。
这一套行云流水的热身动作吸引了周围海军的目光。
福德正式开始锻炼，首先是剃，在一瞬间内，连续高速踩踏地面数十次产生爆发性的反作用力来做高速移动。福德犹如瞬移一般，一会出现在这，一会出现在那，普通人完全跟不上他的速度。
巴达克例外，他的眼睛追着福德移动，嘴角慢慢扬起，剃这一式的关键他明白了，瞬间数十次的踩踏很重要，但更重要的是在最后一次踩踏前力量是不释放的。这也是巴达克之前知道原理却没法成功的原因。
福德高速移动过后没有停顿，用强劲的脚力踩踏着空气，滞空力让他像踩楼梯一般在空中行走。这就是月步了。
巴达克发现月步与剃是息息相关的，很多发力有借鉴之处。
从空中落下，福德刚好面对一排木桩。他伸出食指，快速戳击，一戳一个洞，一戳一个洞，一直到把5个木桩戳得像个蜂窝才停下。
他后退一段距离，使出几记岚脚，通过超高速且具有威力的踢技卷起真空产生斩击，把面前的木桩全部斩碎。
“看样子老夫还很能打嘛！”
福德没有继续，自从掌握武装色和见闻色后，他就不怎么使用铁块和纸绘了，如今快退休了，这个运动量足够了。
巴达克一脸满足，终于集齐六式的所有运用方法，接下来朝着这个方向努力就行了。
……
从66号岛屿前往46号岛屿住处的路上，巴达克见周围并无行人，就有些按耐不住地想试一下剃的技巧。
“我可以先少踩地几步，然后再提高强度。”
巴达克是说做就做的人，他尝试快速踏地，可是并没有收住力，身体向前冲出几步。
低头琢磨了数秒，巴达克再次试验。
就这样一边走一边琢磨，天色渐渐黑了下来。
“唰”的一下，巴达克忽然闪过一段距离，接着又“唰”的一下返回原地。
“终于成功了！我又变强了！这次使出全力，我倒要看看一次剃最远能达到多远。”
“嘭”这次声音格外响亮，距离是之前的几倍，有12米左右。巴达克身体还在变强中，以后一次剃能有多远呢？
“什么人，出来！”巴达克对着旁边的树根斥道，那里传来的杀意实在是太强烈了。