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发出自己身体细胞的潜能。这个，就是通过不断地训练去做的。比如，在十倍重力下的极限跑步训练等。
这就是第一个训练，对耐力的训练。亚当在训练中，不断尝试超越自己的极限。细胞的潜能当然也就在不断地超越中激发出来了。
要掌握高速格斗术，对瞬时爆发力与快速收力的要求就非常高。
速度越快，动量越大，最终施加到物体上的冲击力也就越高。所以拥有超级速度的人，实际上也就相当于拥有了一种另类的超级力量。如果亚当没有记错的话，闪电侠在神速力加持下一拳爆星是没有问题的。
而亚当本身就拥有不俗的力量，如果能把超级速度与力量完美结合，则发挥的威力也就会更大。
而要短时达到很快的速度，和要瞬间打出超级力量，都需要爆发力。所以这两实际上是同一的。当然，对超级速度而言，还有着对力场掌控的要求。
而要练爆发力，最简单的其实就是负重。亚当在两手上各添加了十万吨的负重，当然是在特殊的虚拟空间内。这个负重是特殊的，直接按比例施加在他的手上的。
之前亚当在虚拟空间，只是纯意识进入，如果在虚拟空间受伤或者被打死，对现实也不会有影响。那主要就是练技巧和测试身体强度。
但像现在要练爆发力，就得在不同的虚拟空间内。要让身体在虚拟空间内做的运动等，也会反馈到现实的身体上，这样才能练得到。当然，本身还是虚拟技术，所以很省场地。
若如此，也就更有风险。甚至会有死去的风险。但全程，一直有“阿尔法”在认真保驾护航。亚当也设了机制，如果身体受伤到什么情况等，会立即把他退出来。
10万吨，算是现在比较接近亚当极限力量的一个数字。直接上来就这么大，当然是为了更快激发出自己身体里的潜能。
亚当开始了艰苦训练，先是不断逼出自己的潜能，先尝试把手在负重情况下抬起来，稳住。之后再开始在负重的情况下快速出拳，把爆发力练起来。
随着亚当不断超越极限，他施加在手臂上的力量也是越来越大的。身体的其它部位也是如此，如腿部。而且负重是智能的，根据不同技巧的施展，着重点会不一样。
当然，亚当也要在丢掉负重的正常情况下不断超越自己的极限。过程中，阿尔法会记录下出拳的速度和瞬间爆发力。还有其它的技巧，比如肘击等，也是同样的训练方法。
同时，也有收力和卸力的训练。如何快速打出很重要，如何快速收力也很重要。这也是同样地记录下不同数据和不断尝试超越极限。
亚当是几项训练并行的。除了格斗技巧与爆发力收力外，最重要的，便是关于自身力场的掌控。生物力场与本人是一体的。亚当平时能感受它们的存在，适应它们。但这远不够。
自己不能仅仅只是感受，还要学会去运用这股强大的力量。这次，没有什么东西可以教亚当，全靠亚当用心去体悟。亚当要让力场与自己真正一体。任何人其实都有生物力场，但地球人的生物力场太弱，平时对环境的作用微乎其微。
平时，生物力场布在周身，大大增强自身的身体防御力。它还可以帮自己抵消掉来自周围环境的受力，于是，亚当就可以随心所欲的飞行。
生物力场也不仅作用于己身，可以延伸到与自己接触的物体上，从而让该物体也可以变得坚不可摧。比如超人所救的飞机上。超人可以借其，平衡掉飞机的受力，使其稳定。超人带着路易斯在空中飞也是可以。这就是生物力场发挥效力的方式，它可以借助载体。但是亚当想到了更多。
理论上，生物力场是可以直接延伸到周围环境当中的，不需要直接的物质载体。因为生物力场本来就是布在自己周身的。如果自己足够强大，力场的影响范围就会更远。
而关键是，如何对力场进行控制。生物力场，当然具有它的生物性。很大程度上，它取决于亚当的心。心性越强，自然也就越能熟练的操控。
所以，这是最难的一项训练，也是最急不得的训练。
亚当在训练耐力，爆发力，格斗技巧的同时，也在不断尝试着自己对力场的操控。在劳累过后晒太阳的同时，他也在不断试着操控力场。亚当的力场在不断变强，他的心性也在不断变强。