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发挥出更大的作用，三门武技虽然萧辰几天内难以掌握，但对于炼体境也够用了。毕竟炼体境多数还是要靠自身的力量取胜，在炼体境很难发挥出武技的力量，大多只是学习武技中一些发力的技巧。这些对于萧辰来说几天时间便也差不多了，剩下的便需要和人在对战中熟练了。就在萧辰拿到武技后的第五天。萧扬带着人找到了萧辰。
“他叫杨刚，在外门炼体弟子当中算得上是小有名气了。你就和他练练吧。”
“萧少爷，请赐教。”
“别叫我萧少爷，叫我萧辰就好了，待会你也不要手下留情，放心我皮糙肉厚禁得住打的。”
“那杨某得罪了。”说完杨刚就是一拳，这杨刚人如其名，走的也是刚猛的路线，练的乃是大开大合的开山拳，讲究的便是以力压人，而杨刚也是天生神力，因此在外门有大力金刚的称号，除去少有几人，其余人在对上杨刚是往往是三两拳就倒地了。
而萧辰见杨刚出拳也是开心，自己本身也是至刚至阳的拳路，见这一拳也不躲不闪，使出龙虎拳中一式猛虎下山，拳对拳就直接撞到了一起，只听得一声闷响，两人同时倒退几步。杨刚甩了甩拳头，有些吃惊的看着萧辰，他杨刚在外门或许实力不算最强，但是单论力气，他说第二，没人敢说第一，刚刚那一拳他是存心想给萧辰一个下马威，也想在萧扬面前表现一下自己，已经出了九分力气，而萧辰竟然硬碰硬不落下风，这说明只论力量的话萧辰几乎已经达到了炼体最高的水准了。
而刚刚接下一拳的萧辰更是意犹未尽，盯着杨刚好像盯着猎物一般。
“不必留手，有我在这你们不用担心伤到对方。”
“那我就不客气了。”
“我也不会跟你客气的。”
话音刚落二人又战在一起，仍是拳对拳，掌对掌，纯粹力量上的硬碰，杨刚在使出全力之后还是勉强压制了萧辰，但是还不足以击败萧辰，萧辰在力量上稍微逊色一点，但是身体强度上经过炼血之后比杨刚更强，而武技方面虽然萧辰对于武技的修炼没有那么熟练，但是所学武技的品质却是高于杨刚，二人的战斗风格也极为相似，实力也相近倒也算的上是棋逢对手。杨刚来之前听说是要陪一个没什么战斗经验的人练习实战，还以为是一个娇生惯养的公子哥，哪想到这人竟然比自己还生猛，打起架来更是拳拳到肉，竟然完全不躲闪一副硬拼到死的意味。杨刚不禁心想，这哪里是没有战斗经验，这明明就是很有经验嘛，打架当然就要像这样直接一点，这才符合自己的胃口。最后两人战了百余回合，萧辰方才落败。而两人也几乎耗尽了体力。
杨刚还站着给两人说了句告辞便离开了，而萧辰直接躺在了地上大口喘气。
“打的爽吗？”
“爽啊，”
“打输了还开心，”
“切磋而已嘛，输赢也不重要，”
“那你想赢吗？”
“当然想赢。”
“想赢就要知道为什么会输，你一开始能和他打的难分难解，但是越到后面就打不过了，你知道为什么吗？”
“打到后面就累了，身体的速度跟不上，力量也就没那么大了。”
“杨刚在力量方面几乎可以算炼体境的极限了，就算是我在炼体境时也不过如此，你只比杨刚稍弱，也就是说在力量方面你已经足以碾压外门弟子了，但是你所欠缺的便是耐力。”
“耐力？”
“没错，当两人实力相近，一时半会难以分出胜负时，谁能坚持的更久，谁就是胜利的一方，而你在这一方面并不够出色，你在一开始便肆无忌惮的用尽全力，而杨刚便懂得怎样节省体力，论体质你决不弱于任何人，而这些天你就好好锻炼你的耐力，再过几天我会让杨刚再和你打一场，到时候我希望看见你的进步，而不是像今天一样看见一个空有蛮力而没有脑子的武夫。”
萧辰听完萧扬的话，也回想着刚刚战斗时的情景，自己的确是犯了很多错误，而且自己也没有长时间战斗的经历，不懂得怎样分配自己的体力，而是一味的用蛮力去打击对手，而杨刚虽然看上去也是这样，但是却懂得怎样出拳才是更简洁更省力的方式。这样一来到最后就还有余力。
这杨刚都能胜我，而且他还不是外门当中最强的一个，离比武的日子只剩二十几天了，我一定要抓紧时间进步。
放心吧，这个炼体最强之战，我一定会赢！