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天，午饭都是食堂送过来的营养快餐，姜天然作为大前锋的位置上其实一直就没控到球，一开始是跑位训练，他基本就是移动中拿球就射或者上篮，可信的是他的上篮全中，空位上篮全进。
后来是卡位和挡拆训练，姜天然主要的任务是给林熊分担压力篮下卡位拼抢篮板，这倒是姜天然第一次练的东西，还好卡位确实不需要什么太多的理解能力，就是在对手和队友投篮的一刹那确保自己面对篮筐，用身体卡住防守人，双手张开，给内线挤出空间可以拼抢篮板的最佳落位。
这是怎么练的呢？就是侯郡奥啊朴正焕他们投篮的时候姜天然和陈宇好两人在篮下不断地做着卡位动作然后抢板，后来是两人互相卡位比谁能抢到篮板，这里姜天然的优势很大，核心力量比瘦竹竿陈宇好要好很多，屁/股一顶陈宇好就出去了。
这两项就花了几节课的时间来不断磨练了，首发和替补都得当得分手们的苦力，所以说高中比赛的内线是最苦的啊，除非你能像是林熊这样攻守兼备还能时不时来一个扣篮，其余时间大家的目光全部都是在后卫线上，谁运球运向前场的粉丝就会最多，也会最容易谈恋爱的。
然后的训练赛训练中10人分成两组来打，分工更加明确了，别以为姜天然可以投篮或者上篮了，那只是在没办法的办法下才会给他们做出的选择，训练赛姜天然都是在给余云龙和李文二人做挡拆训练，然后拆完基本不是弹出来投中投，而是一个转身分进去抢板或者接球，投篮是外线的任务，这样或许还能有二次进攻的机会，会更稳。
不得不说这就是华夏篮球的普遍氛围，稳重这两个字都延续到了篮球场上，战术是什么那就得怎么来，张磊有时候希望球员改变，但是他们已经习惯，就算打不出来战术也得强行去跑出来，自主进攻能力基本没有。
现在大家应该可以知道为什么华夏男篮的后卫线的水准稀烂了吧？控球好的身高太矮也不可能在国际赛场出场，更别说个人进攻了。
华夏男篮的控卫基本都在185cm以上，但在高中打的是什么位置？前锋和中锋啊，从小就不给你练运球，到了职业的时候再练就练不出来了。
“可以，姜天然，你的表现很不错，完全可以上场了。”有经验者侯郡奥被姜天然挡拆了不下50次，他能感觉到姜天然的速度和体能都比较强悍，训练完之后和作为训练对手的姜天然击掌。
姜天然诡异一笑，对他来说这只是让他熟悉书里的流程而已，毕竟在野球场根本是没有这样的机会去给你练习卡位挡拆和拆分这种战术的机会。
至于真正比赛中他肯定就不会这么简简单单地去抢枪板发发球打打苦力了。
训练第二天变成了防守训练，主防内线的2-3联防和主防外线的3-2联防成为了重点，毕竟是高中生，没有那些1V1特别强的球员，人盯人就没有必要，联防让对面投篮不行的球队强行投篮，内线不行的球队强行打到内线，这是他们如今需要做的。
张磊的真正水平一点都展现不出来。
第三天训练的时候他破口大骂：“他吗的全国甲级的联赛，连比赛录像都没有，那我们的篮球怎么进步？所有学校都这么练，那还能不能出几个好苗子？”他在吐槽主办方在小组赛没有准备冠今中学的比赛录像，他们输给帝都六中的录像如果给张磊研究，张磊会有很大的把握做出针对性安排。
明天就是打冠今中学的正式比赛时间了，主裁判已经住在了双方都不知道的酒店，这倒是工作做的不错。