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sp;陆无渊吸了口气，道：“上次我请教左手师父的问题，忘了问清楚，那血笋要吃多长时间能达到补元填精的效果。”
左阁老语气缓长，认真答道：“要是不太虚损，吃上三五个即可。若是伤及根本，发白齿摇，耳目混沌，至少要吃十个以上。”
陆无渊点点头，道：“要是病人服用后，夜间燥热难耐怎么办？”
左阁老道：“阴枯阳竭，重用补益之品，气血不安，饮水自救。”
陆无渊面色平静，拱手道：“无渊明白了，多谢左手师父。”说完转身离开了左阁。
午后，陆无渊忙完歌潭的事情，走进后殿去看红依。红依正盘膝而坐，调运气息，面色已有几分红润，额上黄白隐隐。陆无渊见书桌上放着一张墨宝，独自拿起来看赏起来，只见写到：悬石横松半腰天，轻纱流雾谱二源。晨曦携我描彩卷，碧波载愚弄月玩。诗头乃是“歌潭”。陆无渊眼神一转，心想：“这丫头怎么也写了一首歌潭。”
这时红依收功走来，解释道：“我闲来无事胡写的，前两句是我白天在歌潭见的，后两句是我在梦境里见的。”
陆无渊笑道：“好诗，读之如临胜景。”
红依低头道：“歌潭主，对不起，要是我记性好一点，自己能找到歌潭，就不用你带我去了。”
陆无渊道：“就算你能找到，我还是得和你一起去。”
在去歌潭的路上，他们碰见了大嘴，白鸦和三凤。红依见到它们，就像是看见老朋友，互相打着招呼。陆无渊道：“三凤，来得刚好，今天采摘血笋的事情交给你了。”
红依在歌潭前神思了半晌，暗自道：“昨天我梦到的，明明是一个白发老者在对我说话，难道他就是真老吗？”
这半晌时间，三凤已经抓着一个血笋飞来。大嘴和白鸦浮在湖面上戏水。一群红娃鱼在它们周围跳来跳去，好不欢快。陆无渊道：“红依，今天只能吃两个血笋，太多了反而不好，会引起身体燥热。”又转头告诉三凤：“再去采摘一个来。记得不许偷吃。”三凤点头，嗖一声飞走了。
红依接过血笋，问道：“歌潭主，血笋是大补的药吗？”
陆无渊道：“是，你看它小小的一个，却是要生长上百年。血笋每隔三天会全身生出绿色茸毛，然后又尽数退去，如此才能慢慢长大。我也是请教了左手师父才知道，它是比人参更大补的药材，而且只在我歌潭才有。”
红依笑了笑，便把血笋收放进怀里。美滋滋说道：“那我就把这个大的带回去给老夫人吃。一定对身体有好处。”
陆无渊道：“血笋离开歌潭，内部红色的汁浆就会消失，失去一半的功效。我娘身体一直很好，自己也从来不吃什么补药的。”
“没关系。”红依歪着脑袋，看着三凤带着血笋往回飞来，道：“药材干了也是药材，都有效用。我就带这一次，老夫人要是觉得不好，我以后不带了就是。”
陆无渊看着红依吃掉血笋，又嘱咐她多喝一些歌潭水，道：“红依，今天，我教你一些内功心法，是我恩师原头祖师授予我的。可能跟你们玉阳山的大有不同，但你练习后，定能受益。”
红依道：“好。”两人盘膝而坐，陆无渊在红依身后。三只鸟儿看了一会儿，只觉无趣，扑棱棱飞走了。
陆无渊道：“此名云手功。你且跟着我所说的，心无旁骛，凝神聚气。一念起，气凝双脚，万念不动。二念起，气贯掌心，万物虚空。三念起，气吞山河，沧海为用。”几句念完，陆无渊身上已腾出层层热气，入定神闲。过了一会儿，陆无渊听到一声响动，抬眼一看，红依正与他对面而坐，一动不动的盯着他。
陆无渊收了真气，道：“人身有三个丹田，上丹田，中丹田，和下丹田。上丹田者，乃印堂眉心之处，凡学武之人，初练之人功力不深且不可守上丹田，以免真气冲脑，入魔而成疯癫。中丹田乃是脐下三寸，但凡武林都把之当成了下丹田，练气自然平稳，但进度太慢，根基不牢之人很容易气逆而成胃疾。下丹田，就是双脚心，随时可练，随时可收，易守易成。一念起，真气归于下丹田，滚滚而上，冲至中丹田，再由督脉入颈，贯掌心，通百会。你先练习到把气打通，我再告诉你如何沧海为用，采纳阴阳。”
如此过了五六日，红依的气色大为好转，头发也变的顺滑起来，全身透发出勃勃朝气。